반응형 눈건강방법1 눈 건강해지는법 , 눈 피로 줄이는 효과적인 방법, 시력예방방법 안녕하세요 스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용이 증가하면서 눈 피로(디지털 눈 피로증, 안구 건조증) 를 호소하는사람들이 많아지고 있습니다. 장시간 화면을 보면 눈이 쉽게 피로해지고 시력 저하, 두통, 어깨 결림 등의 증상이나타날 수 있습니다. 눈 건강을 지키면서 피로를 줄이는 실천 가능한 방법을 소개합니다! ✅ 1. 20-20-20 법칙 실천하기 장시간 화면을 보면 눈 근육이 긴장하고 초점이 고정되어 피로가 빠르게 쌓입니다.이를 예방하기 위해 "20-20-20 법칙"을 실천하세요! ✔️ 20분마다✔️ 20초간✔️ 6m(20피트) 이상 먼 곳을 바라보기 💡 추가 팁:→ 눈을 감고 천천히 숨 쉬면서 20초 동안 휴식하면 효과 UP→ 스마트폰, PC 사용 시 알람 설정(ex. 20분마다 진.. 2025. 2. 7. 이전 1 다음
