반응형 상체운동루틴1 다이어트 운동하자 헬스장 초보를 위한 필수 팁 알고가기 헬스장을 다니다 보면 운동뿐만 아니라 생활 습관, 매너, 루틴 등이 중요하다는 걸 알게 되죠!처음 가는 분들이나, 꾸준히 다니는 분들에게도 도움이 될 헬스장 꿀팁 정리해 봤어요. ✅ 1. 헬스장 초보를 위한 필수 팁 💡 헬스장 갈 때 준비물 체크!✔ 운동복 (통풍이 잘 되고 땀을 흡수하는 소재 추천)✔ 운동화 (러닝화보다 트레이닝화 추천)✔ 물통 (수분 보충 필수!)✔ 개인 락커 열쇠 or 자물쇠 (분실 방지)✔ 작은 수건 (땀 닦기용)✔ 샤워 용품 (필요시) 💡 운동 전후 필수 습관✔ 스트레칭 & 웜업 필수 → 부상 예방!✔ 운동 강도를 갑자기 높이지 않기 → 초반에는 가벼운 무게부터 적응✔ 운동 후에는 정리 운동(쿨다운) 필수 → 근육통 줄이기 ✅ 2. 헬스장 매너 & 에티켓✔ 기구 사용 후 땀.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
